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Frijoles y Chícharos Arvejas Guisantes


Para reducir la cintura las legumbres, especialmente frijoles y Chícharos Arvejas Guisantes, no son un obstáculo sino una ayuda; Esto es confirmado por un estudio reciente de Nueva Zelanda.

Con dos porciones de verduras al día ayuda a su línea


Al contrario de lo que pensábamos en el pasado que las leguminosas como frijoles y Chícharos Arvejas Guisantes eran enemigos del adelgazamiento dos raciones al día ayudarían a reducir la cintura. Decir esto es un estudio aparecido en el diario el diario del Colegio Americano de nutrición por investigadores de la Universidad de Otago (Nueva Zelanda). El análisis involucró a más de un centenar de personas con problemas de sobrepeso. Un grupo recibió una dieta que incluye tomar dos porciones de legumbres, asociados con una dieta rica en cereales (4 raciones de 30 gramos cada una) para un total de seis porciones diarias. La dieta del segundo grupo fue compuesta por seis porciones, pero todo ello de cereales.

Tres centímetros menos, gracias a las legumbres


Aunque ambas dietas fueron capaces de bajar de peso, la integración de legumbres tuvieron como efecto final una reducción significativa en la cintura igual a aproximadamente 3 pulgadas. El último parámetro es muy importante para establecer las complicaciones debido a los kilos de más. Varios estudios han demostrado sólo medida cintura circunferencia y corporal índice de masa para obtener una idea bastante precisa del nivel de riesgo cardiovascular.

Una gran ayuda para la presión arterial


Los beneficios de comer verduras no terminan en la cintura solamente. Según el estudio de los investigadores de Nueva Zelanda, frijoles y Chícharos Arvejas Guisantes ayudaría a mantener la presión arterial y el nivel de triglicéridos en la sangre en circulación. Uno de los posibles problemas del uso de leguminosas es, debido a la mala digestibilidad, la hinchazón debido a la fermentación. Inconveniente, pero puede ser fácilmente superada por tomar algunas precauciones pequeñas como haciendo un batido. Tener un cuerpazo cómo adelgazar rápido dieta arveja chícharo guisante depende de ti y tu capacidad de seguir la dieta.

Otros nombres de la Arveja son: Alferja Chicharo Alverja Guisante Arjeva Alferjilla Y Arvejilla

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